Föräldrastöd

Att hitta balansen kring barns skärmtid är inte alltid lätt. Här hittar du guider, tips och exempel – framtagna med andra föräldrar och med stöd i forskning. Allt för att hjälpa dig göra medvetna val, skapa goda vanor och känna dig trygg i dina beslut.

Tackla utmaningarna

När det gör ont att göra det som känns rätt.
Skärmregler skiljer sig — vad gör du när barnets kompisar får göra annat?
Tips för skärmfri resa med barn – lekar, pyssel, ljudböcker och resedagböcker som engagerar utan skärmar.
Gå med i Föräldrapakten – en gemenskap för föräldrar som vill skapa sunda skärmvanor och stärka barnets välmående.

Backa bandet

För dig med barn som har smartphone eller sociala medier. Och ångrat dig.​

Ge barnen plats för tristess och skärmfri lek – skapa egentid för dig själv samtidigt som barnen utvecklar kreativitet och självständighet.
Emma tog bort sociala medie-appar från sin 12-åriga dotters telefon. Resultatet? Mindre stress, bättre fokus och en gladare relation.
Trebarnsmamman Marisol Arellano Lundberg från Stockholm, visar att det går att “backa bandet” och skapa en vardag utan smarta skärmar.
Ta kontroll över skärmen igen och ge barnet en bättre vardag.

Inställningar & sunda skärmvanor

Skapa tydliga skärmregler med vår mall – gemensamma ramar kring skärmtid, innehåll och digital balans för hela familjen.
När skärmtid blir till strid — så kan “skärmlördag” och en enkel hemtelefon skapa balans och lugn.
Ge barnen plats för tristess och skärmfri lek – skapa egentid för dig själv samtidigt som barnen utvecklar kreativitet och självständighet.
Så ställer du in föräldrakontroller i barnets mobil – steg-för-steg-guide för iPhone och Android med tips på appar, inställningar och balans mellan trygghet och integritet.
Aktivera barnskydd på mobilen på 1 minut – enkel guide från Ki‑DS. Följ steg-för-steg för att minska risken för att ditt barn exponeras för olämpligt innehåll.
Skapa mer närvaro med konkreta, effektiva knep.

Alternativ till smartphone & inför nästa steg

Introducera smartphone steg för steg: gränser, säkerhet och balans som stärker barnets digitala vanor.
Få tips om alternativ till smartphone för barn – enkla mobiler, klockor och trygga val utan sociala medier och spel.
Få tips om hur du introducerar sociala medier till barnet på ett tryggt sätt – samtal, riktlinjer och känslighet för tid, säkerhet och psykisk hälsa.

Så pratar du med

Guide

Guide

Här hittar du affischer och presentationer som hjälper dig sprida budskapet om en bättre digital barndom.

Patricia Richter håller ett seminarium med Smartphone Free Childhood Sverige

Prata med andra föräldrar, starta en Facebookgrupp eller sätt upp affischer – varje insats räknas. Tillsammans bygger vi en tryggare digital värld för våra barn.

Bidra till vårt arbete

Varje krona hjälper oss stötta föräldrar, sprida kunskap & fortsätta skapa förändring!