Föräldrakontroll – så ställer du in barnets mobil

1 – Sätt upp konto åt barnen

Varför: För att kunna kontrollera köp, skärmtid, nedladdningar och sekretessinställningar på barnets enhet. 

Så gör du: 

På din egen iPhone/iPad/Mac:
1. Inställningar” > [Ditt namn] > “Familjedelning” > “Lägg till familjemedlem”. 
2. Välj Skapa ett konto för ett barn och följ stegen. 
3. Aktivera “Be om köp”, så måste barnet begära lov för appar och köp.

2 – Ställ in skärmtid & appbegränsningar

Varför: Skärmtid är den centrala delen i Apple’s föräldrakontroll som låter dig som förälder ställa in och styra stora delar av hur ditt barns iPhone eller iPad används.

Så gör du:

På barnets iPhone/iPad:

1. Inställningar” > “Skärmtid”.
2. Välj “Aktivera Skärmtid”, välj “Det här är mitt barns iPhone/iPad”.
3. Skapa en Skärmtids-kod (hemlig för ditt barn)
4. Under Begränsa innehåll/integritet, välj Begränsa innehåll/integritet. Här finns en rad inställningar där du kan:
   • Sätta appar till åldersnivå ex. 4+ eller 9+.  
   • Blockera explicit musik och vuxenfilmer/program.  
   • Välja vilka appar som ska tillåtas el ej: Stäng av ex Safari, Kamera, FaceTime m.fl. om du vill ha en ”knapptelefon”-känsla ❤️  
   • iTunes & App Store-köp: Kräva lösenord för all nedladdning  
5. Skärmfri tid (sk “Downtime”): Schemalägg perioder då telefonen ska vara begränsad (eller snarare; när den ska vara tillgänglig!) 

3 – Begränsa olämpligt innehåll

Varför: En 9-åring har sällan behov av fri tillgång till internet, och kan extremt lätt möta olämpligt eller skadligt innehåll (pornografi, extremt våld, osv.).

Så gör du:

3.1. Inaktivera eller begränsa Safari

På din egen iPhone/iPad/Mac:

1.  Inställningar > Skärmtid > Ditt barns konto > Begränsa innehåll/integritet
2.  Aktivera  “Begränsa innehåll/integritet”
3.  Välj “Tillåtna appar/ och funktioner” > Bocka ur Safari

3.2. Välj vilka webbsidor som ska blockeras, alt endast ska tillåtas 

På din egen iPhone/iPad/Mac:   

1. Inställningar > Skärmtid > Ditt barns konto > Begränsa innehåll/integritet
2. Aktivera  “Begränsa innehåll/integritet”
3. Välj “Affär, webb, Siri och Game Center-innehåll” > Webbinnehåll 
4. Fyll i de sidor du vill blockera/tillåta på “Tillåt aldrig” resp “Tillåt alltid”

3.3. Olämpligt innehåll i Safari (om du inte redan gjort det)

På din egen iPhone/iPad/Mac:

1. Inställningar > Skärmtid > Ditt barns konto > Begränsa innehåll/integritet
2. Aktivera  “Begränsa innehåll/integritet”
3. Välj “Affär, webb, Siri och Game Center-innehåll > Webbinnehåll 
4. Välj “Begränsa vuxen innehåll”

3.4. Filtrera bort olämpligt innehåll i Google-sökningar 

På ditt barns enhet:  

1. Gå in på google.com
2. Klicka på “Sökinställningar”, under SafeSearch välj “Dölj explicita resultat” 
3. Klicka på “Spara” längst ned på sidan

OBS! Inget digitalt barnskydd är hundra procent tillförlitligt och ska alltid kombineras med individ- och åldersanpassade regelbundna samtal!

4 – Anpassa kommunikationen

Varför: Om ditt barn fortfarande tränar på att lära sig grunderna i hur man kommunicerar digitalt (hur uttrycker man sig, hur ofta kan man höra av sig, när kan man höra av sig mm) så kan det vara en bra idé att låta barnets iPhone/iPad endast tillåta sms och samtal, inaktivera FaceTime om du inte vill ha videosamtal utan uppsikt och att ha hand om barnets kontakter.

Barnet kan alltid ringa 112 (eller motsvarande nödnummer i andra länder). Apple har byggt in att nödsamtal inte kan blockeras av föräldrakontroller. 

Så gör du:

4.1.  Kontakt endast under vissa tider

Du kan t.ex. bestämma att under ”Skärmfri tid” (Downtime) får barnet endast ringa eller skicka meddelanden till vissa personer (t.ex. familjemedlemmar).

På din egen iPhone/iPad/Mac: 

1. Inställningar > Skärmtid > Ditt barns konto > Kommunikationsgränser
   Här kan du bestämma vilka kontakter som är tillåtna under skärmfri tid resp skärmtid.

4.2.  Får vem som helst ringa ditt barn?

Välj om ditt barn ska kunna kommunicera med enbart sparade kontakter (”Kontakter i iCloud”) eller om de ska kunna kontakta/ta emot samtal från alla nummer.

5 – Stäng av notiser

Varför: Att stänga av notiser för barn minskar distraktion, sänker stressnivån och ger bättre fokus på läxor, lek och sociala interaktioner. Notiser kan störa både vardagen och sömnen, medan avstängda notiser skapar en lugnare miljö där barnet slipper oavbrutna avbrott och får möjlighet till mer ostörd återhämtning.

Så gör du:

På barnets  iPhone/iPad:

1. Inställningar > Notiser
   Här kan du stänga av notiser per app eller styra hur de visas. Stäng av eller begränsa för alla appar utom t ex Telefon och Meddelanden.

6 – Få översikt över barnets användande

Varför: Det är svårt att sätta bra regler och följa upp utan att veta vilka appar som faktiskt tar mest tid. Använd statistiken som diskussionsunderlag med barnet. Det blir lättare att prata om att ”Du är 4 timmar på spel X varje dag, hur känns det? Vill du göra annat också?”

Så gör du:

På din iPhone/iPad/Mac:

1. Inställningar > Skärmtid > Se all aktivitet.
   Här visas hur länge barnet använt olika appar, vilka tider på dygnet osv. Du kan också se vilken typ av innehåll (t.ex. sociala medier, spel, underhållning). 

Kom ihåg att inget tekniskt skydd är 100% säkert – komplettera alltid med kontinuerliga samtal, gemensamma regler och uppföljning för bästa resultat. Lycka till!

1 – Sätt upp konto åt barnen

Varför: För att du ska kunna kontrollera barnets skärmtid, appnedladdningar och sekretessinställningar via din egen enhet.

Så gör du:

1. Installera Google Family Link på din egen telefon (Android eller iPhone).  
2. Öppna Family Link och välj ”Skapa konto” för ditt barn. Följ instruktionerna (ange barnets namn, födelsedatum etc.).  
3. Koppla barnets Android-enhet till Family Link, så att du kan sätta regler för skärmtid och innehåll.  
4. Aktivera ”Godkänn innan köp” (Under Family Link > Inställningar för Google Play > Köp och nedladdningar) så måste barnet be om lov innan appar eller köp görs.

2 – Ställ in skärmtid & appbegränsningar

Varför: ”Skärmtid” i Android via Family Link ger föräldrakontroll liknande Apples Skärmtid. Du kan ställa in hur mycket tid barnet får använda enheten, blockera vissa appar eller innehåll, osv.

Så gör du:  

Skärmtid

1. Öppna Family Link på din telefon.  
2. Välj ditt barns profil.  
3. Gå till Inställningar för enhet (Device settings) eller Skärmtidsinställningar.  
4. Ange Dagliga tidsgränser (hur många timmar per dag enheten får användas).  
5. Aktivera eller stäng av Nattläge/Bedtime (liknar Downtime). Bestäm när enheten ska låsas för natten.  
6. Begränsa appar: Du kan blockera eller tidsbegränsa specifika appar.

Åldersgränser för appar, filmer, böcker

1. I Family Link > Inställningar för Google Play kan du sätta åldersnivåer (t.ex. 3+, 7+, 12+).  
2. Blockera explicit innehåll: Välj högsta ålder du vill tillåta.

Kräv lösenord/PIN för köp

Gå till Inställningar > Autentisering för köp. Ställ in ”Alltid” för att säkerställa att du alltid måste godkänna köpet med lösenord/PIN.

3 – Begränsa olämpligt innehåll 

Varför:  Barn kan annars få fri tillgång till internet och riskera att stöta på pornografi, extremt våld eller annat olämpligt material.

3.1. Begränsa eller blockera webbläsaren

1. I Family Link > Välj barnets profil > Inställningar för appar.  
2. Du kan inaktivera Chrome eller en annan webbläsare (t.ex. Samsung Internet) om du vill att barnet inte ska surfa alls.  
3. Alternativ: Sätt i Family Link att Chrome endast får visa ”Filtrerade sajter”. Detta är dock inte 100 % säkert.

3.2. Välj vilka sidor som ska blockeras/tillåtas

I Family Link kan du lägga till vissa sidor som ”Tillåtna” och andra som ”Blockerade”. Gå till Family Link > Hantera inställningar > Filtrering i Google Chrome.

3.3. Aktivera SafeSearch i Google

1. Öppna Chrome på barnets enhet och besök [google.se](https://google.se).  
2. Gå till Inställningar > Sökinställningar.  
3. Markera Filtrera bort explicit innehåll (SafeSearch).  
4. Spara längst ner.

OBS! Ingen filterlösning är perfekt – kombinera med regelbundna samtal och uppföljning.

4 – Anpassa kommunikationen

Varför: Om barnet fortfarande övar på grundläggande digital kommunikation, kan du vilja begränsa vilka appar som hanterar samtal/meddelanden och hålla koll på kontaktlistan.

4.1. Kontakt endast under vissa tider

Family Link låter dig blockera hela Telefon- och Meddelande-apparna under t.ex. läggdags (Bedtime).  

1. – Gå till Family Link > Skärmtid eller Appgränser och sätt en tidsgräns eller block för Telefon, SMS/Meddelanden under vissa tider.  

4.2. Får vem som helst ringa?

• Det går att blockera specifika nummer i barnets Telefon-app (Blockera/Spärra nummer), men inte en ”endast kontakter”-funktion utan tredjepartslösning.  
• Barnet kan alltid ringa larmnummer (112 i Sverige), även om Telefon-appen är tidsbegränsad eller om du blockerat andra nummer.

5 – Stäng av notifikationer

Varför: Notiser kan vara distraherande och stressande. Stänga av dem ger mer lugn och ro.

Så gör du: 

1. På barnets Android-enhet: Öppna Inställningar.  
2. Gå till Appar & Notiser (eller liknande).  
3. Välj varje app och stäng av notiser helt eller justera hur de visas.  
4. Om du vill begränsa detta via Family Link kan du blockera appar helt under vissa tider, men för detaljstyrning av notiser är det enklast direkt i barnets telefon.

6 – Få översikt över barnets användande

Varför: Det är svårt att sätta bra regler och följa upp utan att veta vilka appar som faktiskt tar mest tid. Använd statistiken som diskussionsunderlag med barnet. Det blir lättare att prata om att ”Du är 4 timmar på spel X varje dag, hur känns det? Vill du göra annat också?”

Så gör du:

1. I din Family Link-app: Öppna barnets profil.  
2. Du ser Skärmtidsrapport för hur länge de använt olika appar, vilka tider på dygnet osv.  
3. Använd datan för öppna samtal med barnet.

Kom ihåg att inget tekniskt skydd är 100% säkert – komplettera alltid med kontinuerliga samtal, gemensamma regler och uppföljning för bästa resultat. Lycka till!