Att prata om smartphones eller skärmar är inte lätt. Hur man bäst kan ta upp ämnet med andra föräldrar, utan att det blir stelt eller konstigt?
Även om såna samtal kan kännas svåra ibland, behöver de inte bli särskilt laddade. Var nyfiken och låt andra känna att det finns utrymme att berätta hur de själva tänker.
Nedan finner du
- Principer för att hålla samtalet positivt
- Förslag på samtalspunkter
- Så tar du samtalet vidare
Lycka till!
Principer för ett positivt samtal
- Prata, inte predika. Detta är nog den viktigaste (men kanske också svåraste) punkten. Ställ frågor och försök ta in hur den andra känner. Se inte detta som en diskussion där någon måste vinna eller förlora.
- Kom ihåg – och nämn gärna – att alla vill göra det bästa för sina barn, oavsett hur vi hanterar just den här
utmaningen. - Skippa föräldra-skammandet och var tydlig med vem som bär det yttersta ansvaret: tech-bolagen och våra politiker.
- Föräldrar befinner sig i en svår sits. Antingen låter vi våra barn ha tillgång till något skadligt, eller så riskerar vi att de blir utanför bland sina vänner.
- Prata om de växande bevisen, men överös inte folk med fakta och statistik. Sanningen är enkel: för tio år sedan visste vi inte hur smartphones påverkar barn. Nu vet vi.
- Öppna upp för samtalet genom att referera till ett klipp på nyhetsmorgon, Folkhälsomyndighetens rekommendation eller något annan du känner dig bekväm med.
Förslag på samtalspunkter:
- Smartphone är inte en vanlig skärm. Till skillnad från datorspel, TV, och annat så följer med barnets dygnet runt, drar till sig uppmärksamhet och utlöser dopamin på så höga nivåer att det är svårt att få något annat att kännas roligt igen.
- Smartphones är beroendeframkallande. En studie visar att nästan 50% av barn som äger en egen visar tecken på beroende. Det som går förlorat; leka utomhus, umgås med vänner och förlorade barndomsminnen som att fiska med morfar eller leka riddare i skogen.
- Folkhälsomyndighetens skärmrekommendation*:
Barn 2-5 år max 1 tim
Barn 6-12 år max 1-2 tim
Barn 13-18 år max 2-3 tim
Det inkluderar alla typer av skärmar. Hur resonerar ni kring smartphone som skärm? - Smartphones minskar koncentrationsförmågan, skadar den mentala hälsan och öppnar upp för innehåll de inte borde behöva se.
- Det finns alternativ till smartphone. Många föräldrar vill såklart kunna nå sina barn för att känna sig trygga, men det behöver ju inte vara en smartphone. Det finns andra åldersanpassade alternativ.
- Teknik är naturligtvis en del av vår värld idag, och barn behöver lära sig att använda den. Men små barn är inte redo att ha en hälsosam relation till något som är beroendeframkallande. Det är svårt nog för oss vuxna!
- Filmer är reglerade, datorspel är reglerade – är det inte dags att smartphones också blir det?
- Tobaksföretag marknadsförde en gång sina produkter till barn som hälsosamma – vi tror att vi i framtiden kommer se på smartphones på samma sätt.
Så tar du samtalet vidare
- Håll samtalet offline i början. När du har hittat några likasinnade föräldrar kan du fortsätta prata om vilken strategi som passar er som föräldrar, som klass och på skolan. Träffas som grupp på torget eller i ett rum på skolan. Till exempel kan du organisera en kaffe-morgon eller fråga skolledningen om en föräldrakväll är möjlig.
Efter att ni har pratat med varandra på skolan kan du fråga om det finns andra föräldrar som vill träffas? Ju fler ni är som är samspelta med att fördröja införandet av smartphone desto mindre blir utanförskapet bland barnen. - Kom ihåg: att förändra en norm är ett maraton, inte en sprint. Det tar tid från introduktion av ämnet till att snegla på nya lösningar och alternativ. Ha tålamod, prata om fördelarna med att ha en smartphonefri barndom och att det inte handlar om att ta bort något utan att ge alternativ och en barndom värd att minnas.
Berätta också om det stöd som finns att få i communityn oavsett vilken situation man befinner sig i. Alla är välkomna att ta del av gemenskapen och börja där man står. - Skapa digitalt forum för vidare dialog. När ni är redo; starta en egen Whatsapp-grupp i vår community! Läs vår steg-för-steg guide hur ni bäst startar en grupp och håller konversationen vid liv.
Känns det läskigt att starta en egen Whatsapp-grupp eller undergrupp till den ni har i klassen så ta samtalen privat eller bjud in personen om intresse finns till den nationella eller kommunala gruppen.
Källor:
- Internetstiftelsens rapport Barn och internet 2023
- 50% beroende: Smartphone Use Undermines Enjoyment of Face-to-Face | Social Interactions (2018)
- Folkhälsomyndigheten 2024
- ECPAT International (2018)
